提到护膝，想必大家都不陌生，功能作用也都耳熟能详，主要分两类：一个是防寒保暖，减轻或者是防止关节炎发作；二是减少或避免运动等过程中对膝盖造成的伤害。

///原因1：寒冷

现在已经快要进入12月份，冬季寒冷的空气会影响到膝关节的健康，增加膝关节软骨磨损和致残的风险。

///原因2：感受器

人的腿上有很多与气温有明显关系的感受器，对温度的变化十分敏感，尤其是在膝关节附近，由于血液循环较少，温度相较于腿部其他地方更低，容易受凉。（最近我自己就深受其扰，长时间伏案码字编辑，最冷的部位恰恰不是完全裸露在外的手，而是膝关节，其次是脚。）

///自测方法一

坐在椅子上，翘起二郎腿，用手轻轻按压膝关节髌骨下方的膝眼（像脸上的酒窝一样，左右各一），持续按压几秒钟。

按压部位有酸胀感提示膝关节软骨正常，如果出现明显的疼痛感，可能预示着你的膝关节软骨已经有不同程度的磨损了。

///自测方法二

下蹲姿势向前行走5米以上，两腿与肩同宽，下蹲到膝盖以下的位置即可。

如果行走的过程中膝关节有明显的疼痛感，可能提示软骨受损。

温馨提醒：腿部有疾病的患者不建议进行此测试！

1.相信大部分人群都会觉得护膝是保护膝关节的，这其实存在一个误区。

如果长时间佩戴护膝会影响到膝关节周围的血液循环，同时人在行动的时候本该由大腿支撑的一部分力量却由护膝代劳，股四头肌得不到充分的锻炼，久而久之就会使股四头肌越来越少，严重的还有可能会造成肌肉萎缩。