我们知道，小暑时节的暑热之气和湿气很容易结合在一起，侵入身体导致各种问题，尤其是如果大家经常坐办公室的话，每天坐的时间太久，气血就会运行不畅，体内的湿气都会向下沉积于下焦，容易引起各种泌尿生殖的问题。

说到祛湿，重点要健脾，因为脾主运化，所以，大家一定要在办公期间，每天抽出一点时间多去按摩敲打脾经，以通畅脾经，促进身体的气血循环。

下肢内测

【操作】

1、我们在午休的时候，可以双手握拳，用拳的正面轻轻地敲打脾经的位置。

2、脾经属于阴经，所以力度不要太大，轻轻地敲打就可以了。

3、建议敲打3~5分钟，这样小腿的内侧会微微地发热，脾经就能逐渐地通畅。

为什么选择午休的时候呢？因为我们毕竟坐了一上午，容易气血淤积。所以，每天这样敲打，不仅可以有效地促进下肢的气血流通，还可以很好地疏通脾经、去除湿气，是非常舒服的。