图7-十字交叉
十字交叉迈步第八个是十字交叉迈步,这个训练,我们在十字交叉步的基础上加一个向对侧迈步的节奏变化,回来后再交叉步到另一侧。
图8-十字交叉迈步
反向十字交叉第九个是反向十字交叉迈步,和十字交叉类似,但我们向对侧交叉时,从支撑腿后交叉。
图9-反向十字交叉
反向十字交叉迈步第十个是反向十字交叉迈步,和正向交叉迈步一样,反向我们在支撑腿后做一个对侧迈步,然后是反向交叉。
图10-反向交叉迈步
进进出出第十一个训练是进进出出步法训练,我们将四个标志盘摆成两列,我们从两列标志盘中间开始,然后横向向两侧交替点地。