每一个妈妈都希望自己的宝宝能够聪明伶俐，健康强壮。为了不让宝宝输在起跑线上，妈妈在*的时候就会吃各种各样的营养品，想要帮助宝宝补充营养。但是宝宝出生以后，还是瘦瘦小小的，而所有的营养几乎都长在了自己的身上。想到产后痛苦的减肥之旅，都是自己当初“多吃”铺的路。那么，如何才能让胎宝在孕期发育的更聪明呢？

其实，如果想要胎儿发育的更聪明，就要找到胎儿大脑发育的这3个黄金期，这3个黄金期对于胎宝宝的脑部发育有至关重要的作用。

1、*初期（前8周）——脑部形成时期

其实，从受孕后的第19天算起，胚胎的神经系统就已经开始了快速地发展，随后向下延伸成为脊髓，脑部发育到4周左右就差不多开始形成了，而从8周开始，胎儿已经有了雏形，这时候才是我们真正意义上的胎儿。

2、*中期（孕20周）——脑细胞的增殖期

这个时期属于脑细胞的增殖期，胎宝宝的听觉、视觉等的神经系统就会进一步发展，胎儿能够随着神经系统的发育和外界的刺激开始“学习”。

3、*中后期（孕30周）——脑细胞的活跃期

这个时期是胎宝宝的脑细胞活跃期，除了均衡饮食以外，孕妈们可以增加运动量来刺激胎儿的脑部发展。

知道了这3黄金期，孕妈们就要针对这3个黄金期，做好相应的措施：

1、*早期，均衡摄取营养

这时候，孕妇要均衡摄取营养，从而给胎宝宝一个好的孕育环境。多吃蛋白质和富含DHA的食物，适当补充叶酸，吃叶酸片或者是当季新鲜的果蔬都是非常不错的选择。

2、*中期，胎教刺激

这个时期爸爸妈妈们可以每天和宝宝对话，给宝宝讲一些故事或者是听一些轻柔舒缓的音乐，都是很好地促进宝宝智力发展的方法。比如说可以为胎儿读一些文学作品，尤其是优美的散文和诗歌，准妈妈们最好用轻柔的声音。准爸爸们可以参与日常对胎儿的谈话，因为爸爸的声音能给宝宝带来更多的安全感。

3、*中后期，加强运动量

这里虽然说要加强运动量，但是也是在孕妈身体允许的情况下，而且不宜太激烈。比如说可以多去公园、森林等的空气好的地方散步，也可以做做孕妇瑜伽，刺激胎宝的前庭觉，促进大脑发育。

孩子是上天给我们的礼物，更是赋予我们的一份责任，为了能让孩子更加健康聪明的成长，妈妈们一定不能忽视这3个胎儿脑发育的黄金期，不然真的要后悔一生！