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十种刮油食物越吃越瘦(晚上吃什么减肥最快)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-10-25 15:47:37作者:YD166手机阅读>>

十种刮油食物越吃越瘦,晚上吃什么减肥最快(1)

“出一篇减脂菜谱吧!求求了!”过完春节,粉丝天天到后台求减脂餐。天气暖和了,衣服换季了,好身材也要秀出来了!都说“3月不减肥,一年徒伤悲”,去年冬天囤着过冬的脂肪,是时候去一去了!

千万别信网上那些节食减肥法!身体饿坏了不说,心情也会沮丧。减脂这件事,三分靠练,七分靠吃!谁说想瘦就得每天愁眉苦脸、把没味儿的菜硬往下咽?咱们有的是好吃、低脂又营养的健康餐!收藏这篇跟着台台吃,好身材4月见!

01|北非蛋&北非蛋薄饼

减脂期间,早餐更要吃好!把家中常备的鸡蛋番茄换个花样,一炒一焖,就能变成中东地区的特色美食——北非蛋(Shakashuka)。

食材中有丰富的蔬菜补充膳食纤维跟维生素,还有鸡蛋补充蛋白质,营养全面,健康、低脂,颜值也是爆炸好看。稍微花点心思,减脂早餐又多了新选择~

十种刮油食物越吃越瘦,晚上吃什么减肥最快(2)

02|意式烘蛋

第二道低脂早餐叫做Frittata(意式烘蛋),做法和煎鸡蛋差不多,颜值却高了不只一点儿呢半点儿!身材管理期间,可以试试低脂健康的番茄虾仁牛油果烘蛋,虾仁 菠菜的组合也很受减脂人群的欢迎。

刷个牙的时间蛋就焖熟了,而且营养均衡、颜值高,食材也不多做讲究,最适合清空冰箱!

十种刮油食物越吃越瘦,晚上吃什么减肥最快(3)

03|5种口味鸡胸肉

鸡胸肉简直是减脂期的解馋救命草,高蛋白低脂肪,价格还亲民。朋友圈里有健身狂人一周四次水煮鸡胸,卖相又干又柴,效果是有了,胃口受不了!

今天就教大家5种腌制鸡胸肉的方法,椰香柠檬、紫苏梅子、罗勒柠檬、劲辣双椒、秘制烧烤,保证健康又好吃,而且口感嫩到爆!

十种刮油食物越吃越瘦,晚上吃什么减肥最快(4)

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