我家娃7岁，散瞳后远视储备250➕.裸眼1.2.因为我家有高度近视的基因，所以还是把孩子当成近视孩子来防控。今年一年级，之前幼儿园大班是半天上学半天户外，远视储备一年未少。上一年级后户外大幅度减少，用眼也多了。一直特别担心眼轴，决定每个月都去查一下，第一个月果然不出所料，一只眼轴0增长，一只涨0.04。赶快进行了分析，制定了防控计划，到现在有半年了，一只0增长，一只回退0.05。具体说一下我们措施：

①户外：户外和幼儿园真是真能比，和老师申请了不上延迟班，4.15户外到天黑。早上天气好户外吃早饭，上学来回路上电瓶车。

②晚上用眼：大部分作业学校完成，回家主要是阅读。都是使用远距离，电视➕睛延宝拉远镜模式。

③学校：座位安排第四排，带了5厘米垫子让坐姿更好，买了一个坐姿提醒器，坐姿不好会提醒孩子。下课让孩子看远。

④视功能训练：每天晚上会练十几分钟翻转拍（建议医生指导下使用，有远视储备孩子需要戴眼镜练，或者只练正）

⑤晒眼皮：光线不太强的时候，闭着眼睛面向太阳感受一片红光。每次10分钟左右。

⑥降眼压：跳绳500下，早晚跑步，冷敷倍宜明佳视10分钟

⑦运动：羽毛球，网球，自行车，滑冰，投篮等

⑧睡眠：睡眠充足，尽量睡够10小时，尽量睡午觉。睡觉不要开夜灯。

⑨有时间尽量坚持锻炼，身体素质是防控的基础

⑩家居全光谱照明，饮食，脾胃，这些都是基

础。就不再说。

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