女人最怕的事情莫过于身材变胖、容颜衰老，身材变胖或许还比较好恢复，但是容颜逝去就基本上没什么挽回措施了。通过长时间观察来看，老得慢的女人通常会有一些特征，如果你也具备，那么你可能在岁月流逝中也会慢人一步。那么，老的慢的女性有什么特征呢？
1、热爱运动
常运动的女性身体素质会比不怎么运动的女性身体素质好很多，例如同样是生孩子，身体素质好，经常运动的女人很多生过孩子后身材容貌变化都不是很大。而不爱运动的女人，有些生过孩子后看起来比较显老，身材会变得比较胖，这是比较明显的例子。
运动一方面可以促进我们皮肤的新陈代谢，另一方面还可以塑造出比较良好的形体，使我们看起来充满活力。针对女性而言，运动可以使身体肌肉和表皮肌肤更紧致一些，没那么容易松弛。生孩子虽然很容易使人的身材变形，但是常运动以及产后也保持这个好习惯就可以比较好的避免这种情况发生。
2、身体没有慢性病
人到30岁之后，因为生活习惯的改变，会让我们增加患慢性病的概率，这时候高血压、高血脂、糖尿病、痛风就容易找上门。如果平时爱吃高脂肪低纤维的食物，就要注意血管的健康，这种饮食方式是诱发多种疾病的危险因素，是女性更要警惕的。如果能够避开这些，保持饮食规律、清淡饮食，对预防慢性病会有很好的益处，尤其是人快到中年，更需注意饮食习惯，是有效的减少疾病发生的做法，抗衰老可以帮助身体长寿。
3、拥有苹果肌
随着年事的增长，胶原蛋白就会逐渐流失，而脸部最丰满显嫩的苹果肌也会随之消失，取而代之的是高高的颧骨和凹陷的面颊，没有了苹果肌的支撑，整个面部便会看起来松垮下垂，看起来就会比较老。如果有饱满的苹果肌，伴随着胶原蛋白的支撑，就不会那么显老，看起来会比同龄人年轻。
1、适量的运动
日常生活中要保持适量的运动，不要久坐，上班族长时间的工作会导致一直坐着，久而久之会伤害到腰部跟颈部，长期下来自然会导致一堆的问题，男性还可能会诱发前列腺问题。
2、饮食清淡
油腻的食物对人体来说难吸收，因为油脂过多，肠胃需要更多的时间消耗，还容易囤积脂肪，让人发胖。肥胖也容易诱发更多疾病，免疫力也会降低，老得更快，所以我们应该保持清淡、规律的饮食。
