春已远去，夏已至，再不瘦身又错过一个季。

自从和我老公在一起的两个多月，体重足足重十斤，吃食堂真的太容易发胖了，主要是食用油、调料、烹饪方法及食材方面的选择，都不及家中方便和健康。

我决定像之前一样，采用合理的饮食结构，选择低脂清脂的食材，通过一个月的调整，让体重恢复如初。

话不多说，下面分享我今天的三餐：

一，红豆薏米汤

1，隔夜把适量的红豆和薏米，比例1:1，淘洗干净，清水浸泡，放入冰箱冷藏。

2，电饭煲插电后，功能调至煲汤，耗时一个半小时，保温六分钟即可食用。

二，玉米面小饼

1，盆中加入适量的玉米面和白面，比例1:1，加入适量的酵母粉(大概就是100克面粉加1克酵母粉），再加入一勺白糖拌匀，打入一个鸡蛋搅拌均匀后，少量多次加入适量的温水，边加边搅拌，搅成没有面粉块，并且能挂上浆的糊状即可，不要太稠，盖上盖子，发酵一个小时即可。

2，我用的是平底炒锅，开小火，滴入几滴橄榄油，用锅铲划开，使锅底均匀布满油，舀入一勺面糊，转动锅，使面糊均匀散开成圆形。