有人天天煲“祛湿汤”，喝了却不见湿气减少。原因可能是，用错了药材…

夏天人怕“湿”，尤其是脾胃气虚导致的湿困中焦，即食欲不振、神疲乏力，

或腹满泻泄。

多年的祛湿经验的艾友，马上会想到红豆薏米水！

专家却说：不建议长期食用红豆薏米水！为什么呢？

梅淑贞 国家高级营养师

体内湿气分两种：热湿和寒湿。红豆薏米水适用于湿热人群，对寒湿的人群并不适用。

长期饮用红豆薏米水，有可能导致女性朋友痛经、宫寒等情况发生。只顾着祛湿还会给身体带来气血不足的问题，因此祛湿的同时我们还要考虑补气。

我们要兼顾祛湿和补气！

专家推荐···

三 仁 汤！

①杏仁：祛除肺部湿气，提升人体肾气

②白蔻仁：祛除脾胃湿气，缓解便秘

③薏仁：利水消肿，健脾祛湿

一人量：杏仁十颗、白蔻仁八颗，薏仁适量。

温馨提示：湿气重时一周饮用三次，湿气轻则两次为宜。身体非常燥热时，则不适合饮用三仁汤。

如果到了夏季湿气重，那么打击采用三仁汤效果是非常好的。这个方子也简单，在药店都可以购买，大家不妨试试。