如何选择一款适合孩子吃的食用油，是很多家长特别关注的问题。有的家长甚至特意请人去买土榨油给孩子吃，认为这种原生态、纯天然的就是最健康、最好的。

实际上早在前几年，土榨油就被爆出了安全问题。所谓的纯手工榨油，其实就是一些小作坊用机器榨出来的食用油。

先不说其原材料花生是否符合食品安全标准，就榨油和装油的生产工具的卫生，就足以让你瞠目结舌。

几乎所有榨油的设备在使用后都没清洗过，机器上的油垢堆得厚厚一层，而且机器大多是生锈的，生产出来的花生油都没有封闭储存，很容易就会有污染变质的风险。

土榨油之所以香，也不过是一些黑心的作坊，用花生油的香精提香出来的，纯天然其实是商家为了卖油的宣传话术。

以上还是其次，土榨油最大的危害，其实是黄曲霉毒素的超标，会有严重的致癌风险。

黄曲霉毒素是黄曲霉和寄生曲霉等菌种产生的代谢产物。在1993年曾被世界卫生组织（WHO）癌症机构定位一类天然存在的致癌物。

它对人体有什么风险呢？只要每天一点点的食用，就有可能对人体肝脏组织有破坏的作用，严重的还会导致肝癌和死亡。

而且黄曲霉毒素能耐高温，基本通常的加热处理也*不死菌群，只有达到280度的高温，菌群才会分解。

而花生、玉米等这些食材，是黄曲霉毒素最喜欢污染的作物，特别是花生，因为有壳的保护，水分很难散发出来，在潮湿的环境下最容易促进黄曲霉毒素的生长。

所以，不管是对孩子还是成人来说，土榨油并不是健康的食用油。

孩子的生长发育离不开各种营养的补充，特别是维生素A和维生素D这样的脂溶性维生素，想要宝宝能很好的吸收，就需要脂肪的参与，所以，选择健康安全的食用油，也是妈妈们需要学习的一项技能。

可市面上的食用油品类繁多，到底该如何选适合孩子吃的呢？其实就看一个：富含a-亚麻酸的植物油。

a-亚麻酸也叫脂肪酸，是一种人体必须的脂肪酸，能在体内转换成DHA，有增强智力，提高记忆力，保护视力等作用，对于孩子的生长发育有很大的益处。

而食用油中a-亚麻酸含量最高的就是紫苏油和亚麻籽油。亚麻籽油中a-亚麻酸占了55%，而紫苏油则占到了60%。

但这两种油都会有些特殊的气味，有些宝宝可能不太能接受，再加上这两种油的价格都很昂贵，而且只能作为凉拌菜时使用，炒菜并不合适，所以使用的频率并不是很高，家长可以酌情选择。

除了这两种油，还可以选择核桃油。核桃油的a-亚麻酸含量在10%-14%，虽然比上面的两种油低一些，但因为没有特别的气味，再加上口感也比较清淡，除了价格稍微贵了一点，作为孩子的首选油还是不错的选择。

当然并不是说除了核桃油外，就没有适合孩子的食用油了，大豆油、玉米油、花生油等，也能满足对脂肪的需要，想要补充DHA，可以从其他食物中提取。

那么，孩子多大可以吃食用油了呢？

其实，只要开始吃辅食的宝宝，都可以开始适量地添加油啦。家长可以根据辅食的需要，先是少量的添加，比如每天可以在辅食中加2-3克。

然后随着孩子年龄的增加，可以适量地增加油的克数，比如孩子到了2岁，每天就可以吃15克左右的油，到了3岁就可以增加到20克。家长只需要循序渐进的增加就可以了。

这里需要注意的是，要把每天吃的油量，分散到不同的时间段中，而不是集中在某一顿。

总的来说，给孩子选食用油，只要遵循一个原则：安全又营养。尽量选择在正规的渠道购买，选择大品牌的更有保障；

其次，因为宝宝用油量少，如果只是给宝宝吃的，可以购买小一点的包装，离生产日期近一些的更好；

最后，一定不要盲目的相信纯手工就是健康的宣传语，这样才能避免吃到不健康的食用油。