要说秋天最养人的，一定是各种汤汤水水了。那么，我们刚入秋，该喝些什么汤呢？

今天养生君就给大家介绍几种，大家有空的时候都给做一做、喝一喝~

健脾补气血

乌鸡淮山西洋参汤

实际上，健脾养脾胃，是四季都应该注意的养生要点。经过了一个夏天，寒凉食物吃多了，一到秋天脾胃也伤得差不多了，所以此时一定要注意健脾，否则就算你秋补也会大打折扣。

推荐汤膳：乌鸡淮山西洋参汤

乌鸡，补肝肾，益气血，对于经过一夏身体有些亏虚的人来说，再好也不过，而且乌鸡的蛋白质高，油脂少，肉质细腻，脂肪和胆固醇含量低，煲汤清亮不油腻。

淮山，也就是山药，向来有着“平民小人参”之称，而且是很温和的滋补食物，健脾养胃，很适合老人、小孩吃。

西洋参，属于性凉而补的药材，可以清虚火，生津益肺，还能补气除烦倦。作为“无火参”，那些不适合吃人参上火的人都可以用它代替，滋养五脏、养阴清补。

清补消疲乏

虫草花西洋参鸡汤

秋天口干舌燥，一不小心容易上火。

推荐汤膳：虫草花西洋参鸡汤

在秋补时，很多人偏爱人参，但是人参偏热性，对于一部分人来说反而更为燥热，所以，建议换成西洋参，西洋参滋阴清热，无上火之弊端。

鸡肉，可以说是秋冬季节比较常见的滋补食材，可暖身御寒，和西洋参搭配，两者可以中和。最好在煲汤之时，去掉鸡皮等油腻部位，煲清汤来喝，为避免太过滋补，可以每次将鸡肉减半煲汤。

虫草花，属于菌类，有一定的补身功用，能养肾阴和肺阴，但是不能觉得好就吃多。可能含有激素，所以小孩、孕妇不要经常吃。

当然，也可以将虫草花换成其他菌菇类，和鸡肉搭配也是鲜得不得了。

煲汤时，也可放一点枸杞、红枣来调味。

此汤有一定的消疲乏作清补作用，所以很适合熬夜之人用来补身体。

润肺降火去燥

莲子百合雪梨银耳汤

秋天，最首要的就是润肺，肺喜润厌燥，偏偏秋天又非常干燥的季节，很多人懂不懂就上火，喉咙痛、嗓子干、嘴巴长溃疡。

推荐汤膳：莲子百合雪梨银耳汤

莲子，有着“脾之果”之称，可见非常补脾；同时，莲子味涩，能够养心安神助睡眠，降心火，还能补肾。

注意：新鲜莲子，性平，干莲子，则性温。如果本属于脾胃脾虚，那莲子要去掉莲子心（给小孩吃最好是去掉）。

百合，清润甘凉，有润肺清心安神的作用，能一边补脾一边清肺；雪梨不必多说，属于秋天的明星水果，能润肺除燥、清热化痰；银耳，也是滋阴润肺、养胃生津。

以上图片均来源于壹图网。

（健康全说）