凉爽的秋风瑟瑟，意味着深秋已经到来。面对渐渐转凉的天气我们不仅要适时增添衣物之外，“贴秋膘”也成为重中之重的事情。俗话说“顺应时节，应季而食”也正是这个意思。

不过针对秋季干燥的气候，“贴秋膘”要遵循“温和清补”的原则。像猪肉和羊肉这类食物虽然具备一定的滋养效果，但性温热，秋分前后吃太多会“火上浇油”。因此建议大家少吃猪肉和羊肉，不妨多尝尝这5种食物，营养滋润又养人！

1.黑豆

正所谓“五谷宜为养，失豆则不良”，豆制品对人体的益处不言而喻。而有着“豆中之王”美誉的黑豆更是豆类中的“佼佼者”。秋分前后可以吃点黑豆粥、醋泡黑豆或是黑豆豆浆等，都能为身体补充足够的能量。

不过现在生活节奏快，我还是比较喜欢喝三川归黑豆浆粉，它撕开独立的包装袋，加水一冲就能直接喝，省去自己研磨的步骤，三两分钟就能喝上一杯香醇浓郁的黑豆豆浆，即便是生活在忙，营养也不会落下！

虽说三川归黑豆浆粉是速食豆浆，但它的口感和营养却没有因此而受到任何影响，黑豆与黑米这两种简单的食材经过合理配比，再加上精细化研磨，使得黑豆豆浆的营养更为均衡，也更适宜我们的身体吸收！

2.虾肉

伴随着生活质量的上升，我们可以吃到的美食种类也越来越丰富。甚至深海美食也都成为了餐桌上的“常客”。不过在秋分时节，虾肉不仅可以满足自己的味蕾，也是调养身体的一种滋养佳品！