小灰豆测量脚踝外翻角度

也与受伤风险有关

事实上，跑步时脚着地的过程是一个非常复杂的过程，无论是我们说的脚跟着地，还是前脚掌（中足）着地，在着地时，都是脚跟外侧或者前脚掌外侧先着地，然后再快速过渡到内侧，这个足发生偏转的过程，我们称之为足外翻。

足外翻是跑步时足着地一个非常自然的现象，借助外翻可以起到缓冲受力，减少冲击和振动的作用。

但是外翻不足（多见于高足弓）和过度外翻（多见于扁平足），被认为与跑步伤痛发生高度有关。

研究发现，外翻角度介于7-10度之间，跑步伤痛发生最少。过度足外翻与足底筋膜炎、跟腱痛、小腿胫骨应力综合征、甚至膝痛都有较高关联度。

足外翻是着地时正常现象

华为小灰豆也能测量着地时外翻角度，也是一个重要的受伤风险的预测指标，对于扁平足跑者尤其意义较大。

此外，小灰豆还能测试跑步时小腿摆动角度，也就是不少跑者关心的小腿提拉折叠角度，这个指标对于慢速跑步评价意义不是很大，但对于成熟和精英跑者评估跑步效率是一个非常有价值的指标。

因为小腿必要的折叠提拉可以缩短下肢摆动半径，提升大腿前摆速度，提升跑步效率，节省能量。