对此,吴医生表示,要做到这个标准其实是有难度的,因为平时喝一碗汤可能就是2克盐了,吃一道菜里面也会有很多盐…所以,就不要再雪上加霜,晨起一杯盐开水了。
至于说蜂蜜水不健康
是因为血压高
不仅跟盐的摄入有关
还和糖的摄入量有关
糖如果长期超标的话,其危害不亚于盐;一般情况下,一天糖的摄入量要控制在50克以下。
不少人认为,喝蜂蜜水可以缓解便秘,对此,吴医生表示,90%的人喝了蜂蜜水对缓解便秘无效,只有少部分果糖不耐受人群,喝蜂蜜水可能会腹泻,才会起到通便的效果,但这部分人群较少。
所以,最正确的做法——每天早上一杯250毫升的温开水。
崔医生指出,在日常生活中还存在许多“隐性盐”,也要引起注意。