打个比方，大家都以为吃一个蛋糕挺甜的，但出于口感考虑，里面可能也是加了盐的，由此可能在在不知不觉中摄入相当数量的隐性盐，在此基础上，再额外每天给自己指标——早上一杯盐开水，就无形中又增加了1克盐的摄入。

日常如何做到控盐？

吴医生建议，早餐尽量不要吃盐，平时吃点面包、牛奶、鸡蛋等。

至于午餐，现在许多人都会叫外卖，这样盐的摄入肯定会超标，因此，最好在家里就餐，自己烧煮尽量用健康的烹饪方式，以蒸煮炖为主。

饮食健康

还是要从管住嘴做起！

养成良好的饮食习惯

还要改变一些固有的错误观念

来源： 名医话养生