央视网消息：你听说过“运动要达到30分钟才有效果”的说法吗？这是真是假？其实，身体消耗能量物质的时候的确是有顺序的，首先消耗的是糖类，其次是蛋白质，最后才是脂肪，一般进行有氧运动30分钟以后人体才逐渐开始消耗脂肪。但是，“运动不到30分钟就等于白练”的说法过于片面了，可以肯定地说，人只要动起来，都会消耗能量的，哪怕是做做家务、散散步这种“碎片化运动”，和躺平不动相比，都会消耗更多的能量，所以只要动起来就比不动强，别再用“运动不到30分钟就等于白练”当作借口了！
来源： 央视网
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-26 10:27:26作者：YD166手机阅读>>
央视网消息：你听说过“运动要达到30分钟才有效果”的说法吗？这是真是假？其实，身体消耗能量物质的时候的确是有顺序的，首先消耗的是糖类，其次是蛋白质，最后才是脂肪，一般进行有氧运动30分钟以后人体才逐渐开始消耗脂肪。但是，“运动不到30分钟就等于白练”的说法过于片面了，可以肯定地说，人只要动起来，都会消耗能量的，哪怕是做做家务、散散步这种“碎片化运动”，和躺平不动相比，都会消耗更多的能量，所以只要动起来就比不动强，别再用“运动不到30分钟就等于白练”当作借口了！
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