有没有人谈脂色变？我要告诉你的这7种脂肪，记好了，越吃越瘦！尤其最后一种，经济实惠效果好！

“植物油皇后——橄榄油”

橄榄油被称为植物油皇后和地中海甘露！是地中海饮食的一个重要组成部分，就是每天食用橄榄油，它的各种功能不多说，有一点要注意，橄榄油要选初榨的，有条件选特级初榨。

牛油果油

牛油果中的油脂，富含不饱和脂肪酸，果肉有多种矿物质和维生素，且不含胆固醇，含糖量低，如果不喜欢吃肉，还需要补充脂肪，牛油果是一个特别好的选择。牛油果油里的维生素A非常丰富，有多种微量元素，还有维生素B、C、E，叶酸、不饱和脂肪酸、甘油酸等等。

洁净的椰子油

中链甘油三酯是一种高效能、易吸收的脂类，是优质膳食脂肪的重要来源，而中链甘油三酯就是从椰子油中提炼出来的，椰子油是非常纯净的一种油，而且用来炒菜有股清新的椰子味道。