父母普遍认为孩子在春季长得最快，到了秋天长得慢，因此对孩子各方面的饮食搭配就有些不太重视，其实，秋季天高气爽，不冷不热，孩子们胃口好，是适当进补的好季节。

秋天吃好喝好睡好，为孩子补充所需营养和睡眠，就能为冬天的到来做好御寒准备，身体强壮少生病，不阻碍孩子长高个的脚步。

1、牛肉

牛肉对孩子长高功不可没，问问周边长得高的孩子，大都是常吃牛肉。牛肉含有丰富的维生素和铁、钙、磷等矿物质，能有效提高孩子的抗病能力。

我家孩子爸爸差不多每周给孩子买回牛肉，图省事就买现成的做得比较好的酱牛肉，美名其曰给孩子补补，其实自己也没少吃。

我家大宝今年18岁，身高166cm，小时候营养充足，有点儿婴儿肥，一上初中立马变瘦，体型匀称。

大宝高中住校期间，青春期也是长个长身体的时候，经常给她带点儿牛肉小零食，补充身体和能量，恢复疲劳，对孩子学习和健康都有帮助。

二宝今年5岁，每次幼儿园健康查体，身高体重评价都是中上或者上，4岁时身高109cm，评价为中上；