4、冬瓜鲜菇鸡汤

秋季易上火，冬瓜能养胃生津、滋阴润燥；香菇含有丰富的维生素D及钙、铁、锌等矿物质，是促进孩子长个的补钙良品。

鸡肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能够增强孩子的体能、强身健体，和冬瓜、香菇搭配食用，能更好地发挥作用。

一年四季都有相应的时令蔬菜，吃饭营养搭配有讲究，作为父母，别光看别人家的孩子高人一等眼馋，咱也学起来，根据季节变化，给孩子做几样孩子喜欢吃又能促进长个子的饭菜。

如果不知道做什么饭能让孩子长高个，可以看看这本《儿童长高食谱》，一年四季的长高精致美食都有介绍，是一本行业内权威的增高书。

这本书里有193道增高美食，38种长高食材，揭秘孩子长高秘诀，家长学会拿来主义，照书照做就行。

孩子从婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期再到青春期，成长的每个阶段都有适宜的长高食谱，孩子步步”高”长全攻略都在这本书里，有详细介绍。