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文：枫叶成长日记

图：网络

最近有不少粉丝宝宝私信我，说如何做到自律？以及如何让自己踏出改变的第一步？

我十分理解，懒散惯了，但又有一颗想上进的心，是种什么样的体验，毕竟咱们都差不多：间歇性努力，持续性堕落。

大家不必把自律看成一件很艰难才能做到的事情，往往这样想，最后还没开始就被心理作祟给吓到了。

你完全可以从一件小事做起，别贪心学人家一个月罗列好多计划，比如就让自己坚持每天看10页，把这一项自律习惯，坚持一个月再说其他。

我们做成一件事，不仅要有决心，也需要自信心，找到一个切入口让自己慢慢适应和建立自信，很快你就可以继续开始第二件事，以此类推。

之前我也分享过我的自律习惯清单，虽然没有全部做到，但至少一半还是有的，现在我算是真正体验到，什么叫做自律即自由。

只想大声呐喊一句：自律让我变得越来越爱自己了！

仅仅坚持一个月的时间，我都发生了哪些变化呢？

01.坚持早睡早起的变化

记得以前，每到这个季节和天气，整个人都很疲惫和慵懒，丝毫提不起劲工作，就连朋友约都懒得出去。

再看看这段时间坚持早睡早起，戒掉熬夜之后，整个人都神采飞扬，脑子都变得醒目好多，加上现在工作压力变大了，事情也多，但凡脑子反应慢点，都不行。

我是晚上11点入睡，基本几分钟内能马上睡着，如果你是需要半个小时才睡着，可以提前一点时间；

早上是7点起床，8点出门上班，可能是快到夏天的缘故，我更喜欢早上班，早下班，这样晚上还有好多自己说了算的时间。

之前我所在的一家公司，早10晚7，说真的，每到6点就特别想下班，虽然早上10点上班，感觉可以睡懒觉，然而早起就是感觉比晚起多出了好几个小时。

如果你觉得自律很难的话，可以坚持早睡早起开始，简单也容易操作。

02.坚持喝养生产的变化

刚做销售的时候，因为经常外出跑客户，在办公室的时间很少，更别说泡一杯养生茶了。

所以那会我就发誓，以后找工作尽量避开外跑客户类型的，好在现在我也实现了，所以赶紧买好材料，养生电壶。

只要在办公室，每天早上搭配好材料开始煮茶喝。

有次照镜子，意外发现自己嘴唇不像以前毫无血色了，现在是粉粉嫩嫩，整个人看上去气色好很多；