来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-26 17:29:41作者：YD166手机阅读>>
生活中、工作中我们会遇到很多压力，要想在压力之中找到平衡，调整好心态就特别重要，而坚持练习瑜伽，能很好地释放压力、焦虑，让你退去每天的疲惫，精神焕发地迎接每一个明天！
今天分享一套女性减压瑜伽序列，不仅能很好地释放每天的疲劳，同时还能滋养盆腔，坚持练习，让你气色越来越好！
1、女神式
2、蹲坐式
3、哈巴狗式
床上瑜伽动作，顾名思义就是指可以在床上练习的瑜伽动作，它主要是以坐着或者躺着为主的，且大多数体式简单，不需要过多的有氧运...
2022-10-26 17:03:30查看全文 >>
有很多瑜伽体式可以增强核心力量，收紧腹部。这些体式有助于:增强腹肌，燃烧脂肪，改善消化，减少腹胀有很多瑜伽体式可以增强...
2022-10-26 17:21:42查看全文 >>
把各种辅具运用到瑜伽体式练习中，是艾扬格大师对瑜伽的贡献之一，现在辅具的应用也不仅限于艾扬格瑜伽，其他很多流派的瑜伽练习...
2022-10-26 17:41:56查看全文 >>
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2022-10-26 17:24:47查看全文 >>
瑜伽导师：Tina练习瑜伽的时候，你的意识中一定有很多个声音：“这个体式我一定要做到”、“这个体式她比我练习的时间短，怎...
2022-10-26 17:06:58查看全文 >>
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2022-10-26 17:08:13查看全文 >>
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2022-10-26 17:00:47查看全文 >>
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2022-10-26 17:38:46查看全文 >>
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2022-10-26 17:35:55查看全文 >>
瑜伽讲究的是循序渐进的修炼，不要求每个人都做高难度的动作，也不需要每天投入太多的时间来练习。刚刚入门MM们可以选择下面七...
2022-10-26 17:40:32查看全文 >>
