原来的瑜伽轮大课,我上过三次,今天老师又办了一起瑜伽轮私密课,主要是开肩、开胸、开背。而我呢,以上都是不足,所以报名学习。
今天是第一节课,主要是基本功,为以后的开肩、开胸、开背做准备。第一个动作是练习脊柱的各个骨结能自由起伏。第二个动作重点练了用瑜伽轮滚腿动作,包括大腿前侧、外侧、内测、后侧。这个动作压的腿有些酸疼,但是做过之后,身体很轻松,非常舒服。
每天进步一点点,每天都有新收获。让今天的自己比昨天的自己更优秀!
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-10-26 17:08:13作者:YD166手机阅读>>
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