最基础的也是最经典的
简单的体式重复做，重复的体式深入做
精进在朝夕之间
接下来我们就从初级入门体式开始吧
提示：文长，但全部干货，先收藏！
1、山式
• 双脚并拢站直，膝盖骨上提，腿收紧
•提胸腔，展肩向后，手臂伸直向下延展
•侧面，身体上下一条直线
2、树式
•曲右膝，手抓住右脚踝放于左大腿上端
•右脚趾朝下，左腿伸直
•双手体前平举，向上，掌心合十
•反侧重复
3、上犬式
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-26 17:24:29作者：YD166手机阅读>>
最基础的也是最经典的
简单的体式重复做，重复的体式深入做
精进在朝夕之间
接下来我们就从初级入门体式开始吧
提示：文长，但全部干货，先收藏！
1、山式
• 双脚并拢站直，膝盖骨上提，腿收紧
•提胸腔，展肩向后，手臂伸直向下延展
•侧面，身体上下一条直线
2、树式
•曲右膝，手抓住右脚踝放于左大腿上端
•右脚趾朝下，左腿伸直
•双手体前平举，向上，掌心合十
•反侧重复
3、上犬式
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