本期导读：显年轻的女人，平时都爱吃这2种食物，都吃过的朋友，就偷着乐吧！

正所谓“爱美之心，人皆有之”，每个人都希望自己有一个不老容颜，尤其是女性朋友，她们每次出门前都会梳妆打扮一番，让自己漂漂亮亮的，把自己最美的一面展现给身边的人。女人想要显得年轻，除了要有个好心情以外，也要有一个良好的饮食习惯。比如杨哥身边有很多显得特别年轻的女同事，她们平时都爱吃这2种食物，而且这2种食物都具有很好的养颜美容效果，不知道手机前的您有没有吃过？杨哥悄悄地告诉您，这2种食物平时都吃过的朋友，您就偷着乐吧！

四大美女之一

黄豆糍粑

黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能延缓皮肤衰老，还具有缓解更年期综合症的作用。另外，有研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成，因此黄豆具有很好的美白护肤作用。而糍粑中的糯米，营养价值非常高，富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及多量淀粉等营养成分，并且具有补中益气、健脾养胃的作用。所以常吃黄豆糍粑，不仅可以延缓衰老，还能增加我们的体质，使我们的身体更加健康。

【所需食材】

黄豆300克、白糖80克、清水250克、食用油20克、糯米粉130克、玉米淀粉30克。

【做法步骤】

第一步：锅里倒入300克黄豆，开小火不停地翻炒，防止糊锅，就这样干炒，大概炒20分钟左右，炒至有黄点，并且豆香味特别浓郁，就熟透了。

黄豆炒至有黄点

第二步：稍微晾一下，倒入破壁机里，加上40克白糖，开始打，搅打至像下图中那样细腻的粉，倒出来过滤一遍，这样更加细腻，口感也会更好，放一旁备用。