跟桃子相比李子的存在感相对较弱,尽管“桃李配”人尽皆知,但李子的风头却被桃生生盖过了。当然在暖暖这个吃货眼中,桃子、李子这俩水果我可都不会放过!油桃刚暖暖讲过它的营养了,那李子的营养怎么样呢?
李子的热量挺低每100克才38千卡,而它的含糖量也少8.7克,算夏日里低卡、低糖的优秀水果。
另外,紫红色皮的李子还含有花青素,使得李子具有一定的抗氧化、抗衰老能力。这种紫红皮的李子尽量带皮吃,用流动水冲洗干净,浸泡10分钟再吃更放心~
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杏这种鲜果的上市时间很短,主要成熟期是5-7月,约60天左右,现在也是赏味的蕞佳时期。
它的热量和李子相当,比苹果的热量低很多,但它所含的糖分却比李子、苹果都少,每100克含量7.56克。
而且相对于桃和李子来说,杏肉中的维生素A和胡萝卜含量都较高,对咱的眼睛也有好处,是低卡、护眼的夏日水果。