众所周知，水果是可以减肥的，尤其是代餐再合适不过了，很多人减肥不吃主食，只吃水果，吃的对也是可以达到很好的瘦身效果的。

但是，并不是所有水果都适合减肥哦，有些水果看似能减肥，实则含糖量很高，不仅不能减肥，还会增肥！

西瓜

西瓜是炎热夏天的救星，晚餐吃冰箱里的冰镇西瓜，解暑清热，但西瓜的含糖量非常高，达到了5%-12%。

吃了西瓜之后可以有效的为人体提供丰富的糖分，有利于补充身体新陈代谢所需要的能量，但不利于减肥的人群食用。

榴莲

榴莲，人们对于它的爱和厌恶呈两极分化，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。

榴莲是高营养且高热量的水果，含糖量很高，减肥的话，不建议吃榴莲，糖尿病人也尽量少吃。

过食榴莲，会使糖分转变成脂肪，造成肥胖。

龙眼

龙眼，也就是*桂圆，热量比鲜的桂圆热量高，每100克龙眼的热量(可食用部位)是313大卡(1309千焦)，龙眼的含糖量达到17%，多吃会导致糖类转化脂肪，储存在体内。

一般吃24颗龙眼，就相当于一天水果的摄取量，建议不要再吃其他水果了，对减肥不利。

葡萄干

葡萄干和龙眼的原理一样，比新鲜葡萄的热量高。

尤其是加工过的葡萄干，由于在脱水成葡萄*过程中，味道变苦涩而加入了糖，在吃得时候由于口感好而多吃，导致热量增高。

想要减肥，不是少吃就能瘦的，情绪保持平和，补足气血，凡事适度，慢慢的身材就会瘦到你意想不到的样子~

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