膝盖

骑乘过程中腿一直伸得很直，会让你的膝盖更早的报废，并且也容易在复杂的地形下发生事故，所以膝盖姿势是需要调整的。

保持膝盖弯曲，即使弯曲一点点，也不要伸直。踩踏是一个画圆的动作，尝试在2点钟的位置开始发力，把重量压在脚上。

臀部

臀部是身体最大和最重要的枢纽，任何一种运动的运动员，他们的力量输出都要经过臀部。道路变得险峻时，必须要后移臀部，这样就能压低肩膀，让重心后移，此时手臂才有足够的伸展范围应付大落差和急转弯。

躯干

躯*位置决定了骑行时人体的重心，骑行时你需要根据路况前后调整躯干位置来时刻保持骑行重心的平稳，最终达到快速顺滑的通过各种路面。爬坡时你需要压低躯干降低重心防止后仰，下坡时则需要后移躯干防止车辆前翻。

肘部

骑车时要注意弯曲手肘，可以只是轻微弯曲，但绝对不要伸直。手肘向左右两侧伸展，这不仅是因为看上去很酷，其实也创造了一个强大的几何结构，增加手臂可运动范围以迸发出惊人的力量。