导语：自制燕麦饼干，低卡低热量，饱腹感强，简单又好吃

燕麦片是一种低糖，高营养，高蛋白的杂粮食物，蛋白质含量最高，每一百克的燕麦里大约有15克的蛋白质，还富含大量的膳食纤维，促进肠胃蠕动，助消化，对减肥很有帮助，适量吃能帮助瘦身，是现代人欢迎的减肥食物之一，而我喜欢把燕麦片和香蕉做成小饼干，在减肥期间用它来代替主食，配合各种蔬菜水果一起吃，果腹感非常强，再加上适量的运动，不知不觉体重噌噌噌往下掉，腰肢也变细了。

燕麦片和香蕉是绝配，今天就用两根香蕉和即食燕麦片做一款好吃的低脂零食，无糖无油，低卡低热量，减肥用它当代餐健康又营养，接下来给大家分享详细做法。

【食材】

即食燕麦片300克 香蕉两根

【做法】

第一步：香蕉压成泥放入即食燕麦片中，搅拌均匀后揉成团，即食燕麦片的量要酌情加减，因为香蕉含水分不一样。

第二步：放入烤盘中，用擀面杖压平，烤盘最好垫上油纸，我家里的油纸用完了所以没有垫。