我们减脂期间经常会饿肚子，饿了就想吃东西，但是这样怎么减肥呢，所以我会经常做这个能量饼干，易饱且能量持久，是减脂增肌塑形期间的最佳零食！

-可以代餐食用，也可以解馋，并且饱腹感真的很强，吃两块就觉得饱了~可以做成减肥能量棒~我每次会多做一些放密封罐拿到办公室吃~

说到低卡低脂，就不得不说黑麦黑小麦了！他俩是低脂谷物的代表，特别适合减肥人群！不仅低脂还有高膳食纤维，适合久坐宝宝们，可以改善便秘，维持肠道健康，今天我做的这款饼干就有用到黑麦和黑小麦哦～

制作步骤

准备食材：黑白燕麦150g、脱脂牛奶60g、面粉50g、蔓越莓20g、黑芝麻10g、鸡蛋1个

1鸡蛋打入碗中搅散，加入麦片、牛奶、蔓越莓、黑芝麻混合。

2搅拌好加入面粉，按压成团。

3拿起一块搓成球、按压成饼干状、放到铺好油纸的烤盘上、送入烤箱160℃烤15分钟就好了~

这个时间做出来的饼干是有点嚼劲、如果想要酥脆的需要加长烤箱时间，这个材料简单，手残党也能做，作为减肥可以吃的饼干真的很不错~

今天这个简单的减肥小饼干分享给姐妹们~你们一定做起来试试哦~