小伙伴们，你们平常追剧看电视，看书，看手机会不会无聊就忍不住嗑瓜子，吃零食，喝饮料，然后等吃了一大堆才缓过神，哎呀妈呀，我怎么吃了那么多高能量的零食，心理特别罪过，好后悔呀。我也是这样，每次信誓旦旦告诉自己，只有这次，没有下次了，可是好像每次吃完都能给自己一个吃零食的理由，等到体重猛涨，才后悔万分呢。

为了满足我这爱吃零食的小嘴，于是就浏览了各类美食软件，好多人都在推荐一看低卡能量饼干，燕麦能量棒，通俗一点也就是燕麦饼干啦。它既可以用来充饥补充能量，还可以当小零食解馋呢，关键是其低脂，减肥的，怕胖的小伙伴们的最爱啦。而且最最重要的是，自己在家就可以轻松制作啦，教程和食材相比自制饼干甜品等，都更普遍哦。有没有很心动呢，赶快来看看我的教程分享吧~~~~~

食材准备：香蕉、即食燕麦（我用的是坚果混合燕麦）、黑芝麻、葡萄干（蔓越莓干或者其他坚果等也是可以，看家里有什么食材哦，或者自己喜欢的食材），鸡蛋1个

第一步：我们先取一个干净的大碗，将香蕉剥皮捣成泥，再打入一个鸡蛋，然后搅拌成泥。