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减肥期间很多人都会选择最简单的运动方式，那就是跑步。虽然跑步的运动效果确实不错，还可以达到燃脂减脂的效果，长期坚持跑步还可以促进个人的心肺功能的提升，加快身体的运转。

但是并不是所有人都可以坚持通过跑步瘦下来的，反而很多人因为坚持不了跑步就放弃了减肥。首先，跑步的时间比较长，对于很多上班族来说他们是没有时间坚持每天都去跑步的，再者，刚开始跑步的人总是逃不过体能和心肺功能这关，因为体能较弱或者是心肺功能低的原因而坚持不下来，很多人也会因此放弃减肥。

如果坚持不下来跑步的话，不妨试试做HIIT间歇训练吧。也有人说HIIT间歇训练强度比跑步还要强，那更难坚持下来了。其实并不会，因为HIIT间歇训练一开始训练的过程中只要你能够坚持动作姿势到位，并且坚持下来的话，1个月后你也可以获得很好的减肥效果。而且HIIT间歇训练的超氧耗效果也是非常不错的，对于想要减肥的人来说也是非常好的一项运动。

什么是HIIT间歇训练？简单来说就是通过一组运动动作，在规定的时间内完成（20分钟）规定的动作和次数，从而达到燃脂减脂的效果。在运动的过程中高低强度的运动动作搭配有效地提高了身体的基础代谢能力，比如说快跑和慢跑交替进行。HIIT间歇训练还可以让你的身材线条变得更加的完美。