紫菜中含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素非常适合儿童发育期食用，并且低脂肪低热量，追剧吃海苔，小仙女们吃再多也不用怕胖。

自制芝麻夹心海苔，简单易学，需要的材料也非常简单，海苔（紫菜）片10页、熟芝麻100g、白糖20g、麦芽糖30g、生抽10g、耗油5g，以及烤箱一个。

首先第一步，将大碗中倒入开水再把小碗放进去使水末过小碗腰线，然后将白糖20g、麦芽糖30g、生抽10g、耗油5g等材料倒入小碗中，均匀搅拌变成酱汁。

然后将海苔片铺开，按个人口味，刷上酱汁、撒上对应量的芝麻，再将另一片海苔铺上，用擀面杖轻轻滚压。

将做好的海苔片，放入烤箱中190摄氏度烤制10分钟左右，取出后晾干变脆，然后用到切片即可（切的时候用刀压，不然会碎）。

海苔里面的夹心可以是芝麻也可以是其他的干果，做好后的夹心海苔非常便于储存，可以放入罐子等容器中只要保证不返潮，就可以储存很多时间，好吃不胖，追剧佳品！

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