这点对于经常运动健身的人群来说，也是有非常好的帮助。

尤其是对于增肌人群而言，每次训练都会让肌纤维发生不同程度的受损，而肌肉自我修复之后，都会在肌肉组织留下一些细小的节点。

这些节点容易使肌肉和筋膜之间的粘性增加，发生粘连。

如果长期不做处理，就会使肌肉变得比较紧绷，僵硬。这就会使我们的协调性，整体的力量下降，或者出现关节的灵活度受限等情况，就很容易使动作发生变形，而让肌肉发生代偿的情况。

关于这一点其实还是有一些争议的，虽然有些研究表明在运动后使用泡沫轴放松肌肉能够减轻延迟性酸痛，但是目前仍没有特别多的案例作为支撑。

不过，通过身边很多人的反馈基本可以得出，那就是运动后使用泡沫轴的确会有比较主观的疼痛降低效果。

这就是一个比较好的现象，毕竟滚动一下不会有副作用，还是值得一试的。

以上这几点就是泡沫轴应用场景最多，更有可信度的一些功能性。

至于说可以减脂减肌肉，甚至出现明显的瘦身效果，都是没有任何科学依据的。毕竟这跟用擀面杖擀肚子能瘦肚子一样，不能让人信服。

但为什么会有这么多人声称用泡沫轴可以瘦身呢？

有以下两种情况。