卷腹：3组*15-25RM
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反向卷腹：3组*15-25RM
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转体卷腹：3组*15-25RM
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周六：臀腿部
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-27 04:45:37作者：YD166手机阅读>>
卷腹：3组*15-25RM
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反向卷腹：3组*15-25RM
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转体卷腹：3组*15-25RM
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周六：臀腿部
我们想到健身，第一反应就是去健身房办张健身卡，坚持锻炼，然后就收获良好的身材了。百分之九十以上去健身房办卡的人都是这样的...
2022-10-27 04:56:12查看全文 >>
宅了这么久，为了甩掉身上多余的脂肪，活动活动僵硬的四肢，你肯定早已下定决心要开始健身了。但是到了健身房，你是不是又为具体...
2022-10-27 05:13:48查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！如今，健身的渠道越来越多，只要选择适合自己的方式，坚持下来就能有效起到锻炼的效果。运动锻炼不一...
2022-10-27 05:10:12查看全文 >>
“谁能代替你吃饭？谁能代替你运动锻炼？个人要做自己的健康第一责任人！”王陇德院士 图源网络原卫生部副部长、中国工程院院士...
2022-10-27 04:57:17查看全文 >>
去健身房锻炼最让人头疼的事情就是到了哪里发现每个凳子都被人占上了，如果你今天是练胸日的话真的是不走运，你不得不随时的盯着...
2022-10-27 04:51:14查看全文 >>
我练了一年半的健身，胸肌从无到有，从小到大，我感觉还算可以了。但是上一次碰到一个当兵的，那个人的胸肌就非常大，我的跟人家...
2022-10-27 04:59:10查看全文 >>
文章为原创供稿 | 未经允许禁止抄袭哑铃是一种锻炼效果高效、锻炼灵活的器械。我们只需买一副哑铃，就可以把家变成健身房，全...
2022-10-27 05:16:41查看全文 >>
深蹲/硬拉是两个下肢王牌动作，当你有一天精通它们以后，等于完成了80%的下肢任务。因为其它任何下肢动作的技术含量都难以超...
2022-10-27 05:02:28查看全文 >>
在家健身需要用到什么？其实很简单，只需要一副哑铃，加上健身辅助器材哑铃凳，就可以达到在健身房的效果。本期视频介绍利用辅助...
2022-10-27 05:01:44查看全文 >>
大家好，我是悠米爱健身。现在健身的人越来越多，有人会选择去健身房，还有人会选择在家训练。那么有人就会问了：刚刚接触健身的...
2022-10-27 05:12:52查看全文 >>
