“伏包秋，热死狗”，这句俗语说的一点都不差，想必这段时间，大家也感受到了！咱先不说南方了，南方有些地区的温度，实在高得离谱，重庆现在44度，想都不敢想的温度，这还能过吗？

就说我们这边，三十多度我都浑身不舒服，好像“秋老虎”要来了。这段时间依旧很热，但是秋天了，天气也逐渐干燥，这段时间不能再吃太寒凉、太油腻的东西了哈。

秋天就要“贴秋膘”，黄瓜茄子靠边站，我推荐大家吃4种食物，清润滋补去秋燥。

南瓜是秋天，再普通不过的食物，然而就是这种东西，却成了“去秋燥”、“贴秋膘”的好东西，被认定为是一种平补之物，秋季要想进补，它是首选。其中营养价值非常高，多吃对身体、对皮肤都有一定好处。

【南瓜炖土豆】

1、南瓜和土豆分别去皮，切成小块，再准备一个青椒，切成滚刀块。还有葱姜蒜，也切好备用。

2、锅中倒油，家里有海米的，尽量来点海米炒一下，炒出香味后，接着把葱姜蒜倒进去爆香，紧接着加上南瓜和土豆，进行翻炒。简单翻炒片刻后，加上生抽、盐、鸡精，倒入适量的清水，大火烧开转小火，炖到汤汁浓郁后，出锅。