秋天的干燥会让我们的身体备受折磨，比如身体的上火、皮肤*痒、流鼻血，在秋季可以选择中医的方法来远离秋燥给身体带来的伤害。

1、饮食方面

在饮食方面应该多吃一些平日补水的食物，比如雪梨、黄瓜、冬瓜里面含水量非常的高，具有补水的功效，每天早晨醒来之后应该喝一杯温开水，这样能够让消化系统快速的运行起来，把粪便排出体外，解决了秋燥引起的便秘问题。喝水时可以加入适量的蜂蜜，有利于滋润身体，减少了干燥问题。

2、按摩

平时可以多按摩鼻子，主要方法是把双手洗干净，两个手的中指指腹放在鼻子两侧，用力的从鼻翼按摩到鼻根来来回回的按摩，一直让棣棣发热为止。每天晚上睡觉之前，也可以摩擦腰部，把两只手分别放在腰部上下进行摩擦，直到让该部位发热为止。

除此之外也可以做卷摩牙龈的动作，这个动作需要考验人们的舌头灵活度，具体的方法是使用舌尖一直卷着摩擦牙龈的内外，一定要反反复复的做这个动作，一直让口腔里面充满大量的唾液为止，然后把唾液吞入到肚子里面，这样可以增加身体中的津液，可以润燥，防治秋燥。

3、选择适宜的水果

在秋天是柿子上市的季节，性寒有利于入脾肺，具有清热的效果，在秋燥的时候可以吃一些柿子，能够把身体的燥热清除掉。柚子个头大，功效非常的多，具有清肠胃、助润肺的功效，特别适合于肺火旺盛的人群。如果现在被秋燥所影响的话，可以每天吃两个梨，改善秋燥所带来的影响，因为梨具有生津润燥的功效，里面含有的汁水非常的多，可以把生梨直接洗干净吃，或者是和冰糖一起炖成冰糖水饮用。

温馨提示

秋天干燥属于正常的现象，平时应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，远离辛辣干燥的食物，每天要抽出一定时间来锻炼身体，提高身体的抵抗力，保持平和的心态，不能有太大心理负担，每天早晨醒来之后，可以喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，都能够促进胃肠的蠕动，防止出现便秘的情况，养成定时拉大便好习惯，每天要保证充足的睡眠。