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秋燥就是秋天到了，很容易有内火，引起身体的不适，很多人一到秋天身体就出现问题，但是却不知道原因这些都是秋燥引起的。秋燥的主要反应表现为口干舌燥，皮肤干燥紧绷，鼻塞咳嗽等等。而要去除秋燥关键在于润肺，大家可以多多吃一些水果以及多喝水，其次就是多加锻炼来锻炼肺部预防秋燥，接下来就跟着小密一起来看看这几招吧。

一、侧角伸展

首先我们来说说侧角伸展体式，这个体式主要用来按压双腿，拉伸双腿韧带，提高双腿的柔韧性，还能拉长拉直双腿，修饰腿部线条。身体站立在地面上，左腿向左跨出一步，右腿下蹲，身体下压，左腿伸直按压，上半身保持挺直，双手合十放于胸前。

二、侧鸽式

侧鸽式体式是一个比较锻炼下半部分身体的体式，这个体式主要锻炼的是盆骨肌肉，它可以加固盆骨，促进腹部的血液循环，可以改善痛经。身体血液循环多喝水自然没有内火，解秋燥。右腿向前盘坐在地，左腿向后伸贴地，小腿竖直上举，上半身挺直向左侧转，双手举过头顶相握成圈，左脚钩住保持平衡。

三、对尖变式

对尖变式是一个锻炼身体平衡持久能力的体式，它可以锻炼双腿的小腿肌肉，修饰腿部线条，还能达到提臀的效果。双脚脚跟相对踩在地面上，身体下蹲，脚尖踮起，上半身保持挺直双手五指交叉放于胸前，双腿坚持发力保持身体平衡。