鱼肉是我们日常生活中常用的一种食材，鱼肉含有丰富的蛋白质、矿物质，经常吃鱼能够促进宝宝的骨骼增长和身体的发育，多吃鱼肉对宝宝的身体是很有好处的。不过并不是每种鱼肉都适合给宝宝吃哟，以下几种适合宝宝吃的鱼类，我们一起来了解下吧。
1. 三文鱼。三文鱼是深海鱼的一种，鱼鳞比较小、鱼刺也很少，肉质细腻鲜嫩，口感比较爽滑，是大众所喜爱的一种鱼类。三文鱼含有丰富的蛋白质和不饱和的脂肪酸，对于宝宝大脑、视网膜神经的发育是非常有帮助的，同时也含有丰富的维生素D，能够有效促进宝宝体内对钙的转化和吸收，有益于宝宝的生长发育。
2. 龙利鱼。龙利鱼普遍分布于我国的近海地域，个头也比一般的鱼类大，鱼刺相对于其他鱼来说，是很少的，鱼肉细嫩、肥厚，营养丰富，最大的特点是没有什么鱼腥味。处理起来比较简单，也容易烹饪，比较适合给宝宝吃。
3.鲈鱼 。鲈鱼既有海水养殖的，也有淡水养殖的，相对来说，海水养殖的比较适合宝宝食用。鲈鱼的刺比较少，鱼肉比较鲜嫩，很适合清蒸。鲈鱼富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，同时鲈鱼还含有维生素B2、磷、铁等物质，多吃鲈鱼，对于宝宝身体发育是很有好处的。购买鲈鱼的时候，要挑选大小适中、活蹦乱跳的鱼才可以。
4. 鳕鱼。鳕鱼肉含有丰富的蛋白质，脂肪的含量又比其他的鱼类低很多。鳕鱼的肝脏鱼油的含量是很高的，富含DHA、DPA、维生素A、维生素D、维生素E等营养元素。多吃鳕鱼能够很好地促进宝宝的身体健康发育。
