虽然还不是夏季最热的时候，但是近些天持续30度左右的高温也很难耐，浑身软绵绵的，连吃饭都不香了，没胃口，提前进入苦夏了。其实，夏季应该好好吃饭，荤素都要吃一些，食材做到多样化，营养丰富，毕竟健康的身体才是大家都需要的。宝妈家有小孩子，长身体营养少不了，下面的这几道菜能满足全家口味，每次只要做一道菜都够了，不用单独烧肉，也不用单独炒菜，也算挺省事的，懒人菜！适合宅家、上班族、人口多家庭，这一锅出是真心好吃，无论大人孩子都挑不出毛病，也不用单独给谁开小灶，保准最后连菜汤都剩不下。

【猪肉南瓜炖土豆】猪肉南瓜炖土豆，非常好吃说的就是它，经常登上家里饭桌的也是它，孩子吃不够的又是它，食材丰富味道好，很值得一试哦！

需要的食材：猪肉，鸡腿，南瓜，玉米，土豆，豆角，葱姜，料酒，酱油，盐，植物油

详细做法：

1，准备好食材，并处理干净；

2，猪肉切厚片，鸡腿剁成块洗一下，南瓜去瓤剁成块，玉米剁成段，土豆切块，豆角切成段；

3，锅里加植物油烧热，倒入猪肉炒出油，再放鸡肉和葱姜炒变色，再放料酒去腥，加酱油炒上颜色；

4，倒入热水，放入玉米一起炖；

5，炖15分钟的时候，倒入南瓜、土豆和豆角，加盐调味，再接着炖12分钟；

6，菜汤减少，豆角熟透，就可以关火出锅。

【猪肉炖海带】猪肉和海带是绝搭，咸香味美，它一上桌米饭准遭殃。

需要的食材：带皮肥瘦猪肉，海带丝，葱姜八角，蒜末，料酒，酱油，盐，植物油

详细做法：

1，食材准备一下，猪肉用肥瘦或者五花肉、梅花肉都可以，海带丝洗净；

2，猪肉切块，锅里加植物油烧热，倒入猪肉大火煸炒；

3，放入葱姜和八角炒出香味，再放料酒翻炒去腥；