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由于久坐办公室，缺乏必要的锻炼等原因，“小肚腩”、“水桶腰”已成为了困扰女性朋友们的首要问题。

其实很多女生本身体重并不是很重，看起来也不胖，但是无奈腰却很粗。有一圈圈的赘肉，还有小肚腩，看上去不是很美观，特别是在穿一些比较紧身的衣服的时候，就会一下子暴露出来，特别明显。

今天小编要为大家分享一个神奇的体式，它不但可以让你躺着就消除“小肚腩”，瘦腰身，还能促进消化，帮你重塑苗条匀称的优美身姿，它就是瑜伽臥英雄式。

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臥英雄式应该怎么做？

卧英雄式是一个比较简单的开胸、开肩体式，非常适合久坐办公室，肩颈酸疼的小伙伴们来练习放松。但是，刚开始练习的时候，一定要根据自己的身体情况来做，不要勉强自己，以免受伤。