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男人想练大只，肌肉训练来说除了胸肌训练，最想当然是有老鼠仔，苦苦进行二头肌训练，但到底如何才可以练出结实立体的二头肌？在...
2022-10-27 12:51:47查看全文 >>
还记得几年前爆红的小男孩朱利亚诺·斯特勒吗？网上的视频中，小斯特勒赤裸着上身，咆哮着挥舞着上肢，胳膊、胸部和腹部上的每一...
2022-10-27 12:26:22查看全文 >>
哑铃弯举，它是训练手臂肌肉的基础动作之一，能够在顶部位置刺激肱二头肌，在连续的上举和下放过程中，还能锻炼到前臂肌肉。随着...
2022-10-27 12:55:48查看全文 >>
天一冷就想等一场雪，很小的雪，可以落下彩虹；很大的雪，可以掩盖记忆。和大家分享描写冬天下雪的短句，发朋友圈配雪景的走心说...
2022-10-27 12:38:12查看全文 >>
【新晋云帆诗友】李鹏 绝律选作者简介李鹏，网名:鹏程万里，1977年生，江苏泗洪人。普通农民工。中国楹联学会会员，宿迁市...
2022-10-27 13:08:16查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！你为什么要健身？坚持健身锻炼是为了成功瘦下来，练出一副好身材，收获健康的体质。不过，健身的人大...
2022-10-27 12:30:17查看全文 >>
用哑铃去练肱三头肌，就是做各种体式的臂屈伸动作，实施多组复合训练。肱三头肌位于上臂的背面，由长头、外侧头和内侧头组成，作...
2022-10-27 12:23:42查看全文 >>
#肱二头肌训练专题# 一、 热身练习 训练目的：激活肩部，增强核心稳定性呈俯撑姿势，收紧核心，使身体呈一条直线。呼气，使...
2022-10-27 12:29:25查看全文 >>
大家好，我是KM健身。今天分享的内容是如何有效利用哑铃弯举全面刺激肱二头肌。这个动作其实在大多数人看来非常简单，去到健身...
2022-10-27 12:43:50查看全文 >>
用哑铃练肱二头肌，就是各种臂弯举动作，有反握、锤式握动作；有站姿、坐姿及仰卧动作；也有双手或单手有依托的动作。肱二头肌位...
2022-10-27 13:08:32查看全文 >>
