★跷二郎腿

无论是孕前还是孕后，不少人都非常喜欢跷二郎腿。跷二郎腿的坏处有很多，不仅对腿型的塑造不利，而且还容易压迫到胎儿，而且跷二郎腿会使血液循环速度减慢，孕妈妈的腰部疼痛感更为剧烈。

如果一直跷二郎腿的话，孕妈妈的脊椎还容易偏移，甚至胎儿也会出现缺氧的危险情况。因此孕妈妈如果有这个习惯的话，一定要及时改掉。

★弯腰

部分孕妈妈在孕期可能觉得无聊，或者为了给家人分担家务，就会忍不住提东西或者做一些强度较大的动作，比如弯腰这种动作。

但在孕后准妈妈尽量不要弯腰，特别是在临产前一段时间，孕妈妈更要避免做此类动作。

因为弯腰会对腰部带来较大压力，弯腰如果太猛的话，还容易损伤肌肉，如果不小心压到肚子的话，还容易导致流产。

★踮脚

不少孕妈妈因为不想麻烦别人，即使在孕期都自己取东西或者提东西，而在踮脚取东西的时候，孕妈妈很可能拉扯到腹部，腹部受到一定的冲击后会有疼痛感，严重的还会伤到胎儿。

而且踮脚容易摔倒，伸手拿东西的动作也和踮脚一样危险，所以孕妈妈要少做这两个动作。

★开车

孕妈妈为了出行方便，可能在孕期仍然开车出门，但孕期由于妈妈们的情绪比较敏感，加上外面人多环境较嘈杂，开车需要手和脚一起，孕妈妈又行动不便，很可能出现碰撞的情况。

而且孕期的女性容易疲倦，注意力也不容易集中，是非常不安全的，所以不建议孕妇开车出门，如果颠簸严重的话，影响胎宝宝的发育。

想要胎宝宝更健康，三个动作学起来

想要宝宝健康出生，并且减小顺产难度的话，孕妈妈可以在平时做这几个动作：

第一个动作：走楼梯。

走楼梯可以锻炼腿部肌肉，而且能加快身体循环，同时还有增强骨盆韧带的效果，也能降低胎儿入盆的难度。

虽然爬楼梯有一定的好处，但是却容易出现摔倒等危险情况。所以孕妈妈如果走楼梯的话，一定要在家人的陪同下进行，而且要注意控制速度和呼吸，不要做剧烈运动。

第二个动作：走路

孕期适当的活动能促进胎儿发育，也能让孕妈妈身体更加健康。而散步作为一种非常轻缓的运动，无论是处于孕初期的妈妈，还是孕晚期的准妈妈都非常适合。