7玫瑰馒头成型

用刀从中间切两半，美丽的玫瑰花就在你手中绽放。

8完成

如法炮制，做好的玫瑰花摆入蒸屉。如上食材可做十个左右玫瑰馒头，电饭煲的蒸屉就OK。稍放一会，冷水上锅，让面充分发酵，蒸10分钟后关火，但不要开锅盖，再闷5分钟才开锅。还可以用巧克力做成棕色，用紫薯做成紫色，当然还有原色！

本期营养顾问

营养师评分：70

玫瑰馒头做的很好看，看着也很有食欲，但是在减重的人最好增加南瓜的含量，因为面食的热量都比较高，而且还是大补心气的食物。如果喜欢吃面食馒头的话，可以添加粗粮米面，以增加纤维的摄入。

• 项目每100克NVR%
• 能量136.55大卡7%
• 蛋白质4.53克8%
• 脂肪0.74克1%
• 碳水化合物28.23克9%
• 钠-克0%

NRV:营养素参考值（以成人每天所需能量为2000大卡为准）

减肥指数：

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