减脂为什么要多喝水

代谢一斤的脂肪，需要ML水，体内水分不足，身体无法对脂肪组织进行充分代谢，将导致体内脂肪滞留，体重增加

为什么每天要喝八杯水呢

人体一天消耗水分大约2500ML，从食物和新陈代谢中补充1000ML，剩下要靠喝水补充

上午6：30

经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250ML的水，可帮助身体排毒，别马上吃早餐，等待半小时让水分融入每个细胞，进行新城代谢后，在进食

上午8：30

清晨的时候至少给自己来一杯250ML的水

中午11：00

这个时候再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松工作情绪

中午12：50

用完餐之后，喝一点水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，也能助你维持身体

下午15：00

这个时候喝上一杯水，有利于燃脂，还能提升醒脑，帮助身体补充能量

下午17:30

这个时候再喝一杯，增加饱足感，等到吃晚餐的时候，就能减少食物的摄入量，从而达到减肥的效果

晚上19：30后

睡前一至半个小时再喝上一杯水，今天就达到2000ML的水量了，不过一次性不能喝太多的水，容易第二天水肿，会显胖