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最近网上不是流行那句话吗？什么话呢？俗话说得好，俗话说得好。
看了也是让人忍不住一笑哈。好嘞，咱们言归正传，这俗话说得好呐，“早起的鸟儿有虫吃”，这个道理放到跑步上也是一样的：早上起来，出去跑跑步，不仅能强健身体，还能调节血液循环、促进新陈代谢，最重要的是，早起跑步可以刺激神经兴奋，让我们精神一上午。
诶，说到这里，估计就有一些跑友忍不住要反驳了，为什么呢？最近啊，咱们有跑友在互相交流的时候说，“我都跑了很长一段时间了，每天早上早早起来就跑步，可是不仅没有神清气爽，反而觉得在跑完步后疲惫不堪，这这是为什么呢？”
这可不能让晨跑来背锅啊，下面我们来看看，为什么早起跑步后会感到疲倦吧。
1、睡眠不足
为啥早上起来跑完步累，为啥？因为你没睡够。
这是最根本的一个原因了，现在很多人晚睡都已经成了习惯，晚睡还要为了跑步而早起，就会造成睡眠不足，说实话，这种帅哥美女们，能凭借着极大的力气起床，我都是非常佩服的。
较长时间的睡眠不足可能破坏皮质类固醇的自然循环，使其分泌难以达到峰值，从而精神不振。而睡眠不足，也可能导致机体代谢失衡，并且无法完成正常的修复，这样就会出现身体疲惫、精神疲乏等症状。
2、调节紊乱
