“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，这句话在生活中，我们时常挂在嘴边，不过现实也的确是这样，人一旦到了中年，身体各个方面的机能都存在下降，再面对生活和工作上的压力，对于一个中年人来说，确实不简单，所以很多的中年人在自我健康管理上面，都选择了跑步这项运动。



曾有数据显示，在我国马拉松赛事参赛人群中的年龄段分布最多的就是中年人，大概在35～55岁是最多的，而且完赛平均成绩最好的年龄段仍旧是中年人。完全可以说现在的跑步市场中年人撑起了半壁江山，同样越来越多的中年人在跑步中收获了更健康的体质和坚强的意志。



那么，一个长期跑步的中年人比同龄人有多强呢？每一个迈出步子不放弃跑步的中年人，都能成就不一样的人生。

跑步可以完全改变一个人的精神面貌和身体特质，你相信吗？很多人都觉得跑步没有那么神奇，我想那是因为你的坚持还不够，如果你不相信克制是通向幸福境界的门钥匙，放纵肯定更不是。

一个坚持跑步10年的中年人，跟一个不跑步的同龄人站在一起所展现出来的气质是完全不同的，跑步如同读书一样，跑步一年或许看不出什么变化，但跑步5年、10年就是两种截然不同的人生了。



坚持跑步可以促进大脑的再次发育，最明显的一个特征就是记忆力提高了。曾经芬兰的科学家就做过相关的研究，他找来10对人群，请其中一人每周跑步2次，另外一人不跑，3年后扫描脑部，发现经常跑步的人脑部灰质区域更发达，这个区域直接反映大脑的灵敏性。

所以，长期跑步的人脑部会更加充满活力，有时候我不知道你有没有发现清晨跑完步后，感觉整个人的大脑和精神都得到空前的满足和兴奋，在一天的工作中都会很高效，这恰恰就是长期跑步为大脑带来的效果。



对于一个中年人来说，心态的好坏，直接取决了他的身体健康和幸福指数。毕竟中年人的肩上扛着全家人的压力，常常身不由己。不过长期跑步的中年人，似乎通过跑步找到了化解压力的方法，好像坚持跑步后，总能看到内心的自己，通过种种锻炼磨炼了一个乐观的心态，对于生活中的事情也会变得豁达起来。

时常听到有些中年人跟我说，当自己心情不好，压力过大时，便会在10公里的跑步中将这些负面情绪挥发成汗水。甚至我问过身边很多长期跑步的中年人，因为跑步改变了什么？他们的回答大概一致：跑步，改变了我的心态，重新认识新的人生。



也许这就是长期跑步的中年人和同龄人的区别吧，不说比他们有多强，至少有着乐观的勇气和一副健康的身体。希望每一个在跑道上的中年人，通过跑步，能够在未来成就自己想要的人生。

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