现在很多的人喜欢用乳胶枕头，听说乳胶枕头有很多的好处，但是又不敢在国内超市购买，总觉得有假货，所以往往没有体验过就找了代购。一不小心就会出现这样的情况：把乳胶枕头带回来后，发现乳胶枕头的高度太高了。

一个乳胶枕的价格不低，丢了也可惜。所以很多人很无奈，乳胶枕头可以自己切割吗？怎样才能把枕头高度变低呢？

现在的乳胶枕头高度在12厘米左右，平时用的枕头可能在8厘米左右，从理论上来说乳胶枕的高度是符合大多数人体的颈椎曲线的，一体成型的技术。如果实在觉得太高的话，建议也不要自己裁剪，因为这样会导致乳胶枕的支撑结构受到破坏，而且非常影响美观。

如果高的一侧觉得难以适应，可以尝试底边睡，高低乳胶枕较低的那侧高度大概在10厘米左右，同样具有承托颈椎的作用，并不一定要枕高侧，乳胶枕的高低设计，在提拉颈部、放松颈部的同时也可以满足不同人群对枕头高度的不同要求。

另外：如果躺上去枕头跟脖子肩膀缝隙小，说明这个乳胶枕头高度尺寸是合适，前期用得不舒服就需要慢慢适应。不管换什么枕头，前期都需要一个适应的过程。所以大家无需特别担心，只要高度合适，枕一段时间就适应了。