秋分节气，这6道滋补汤水别错过，补水润肺，常喝体质好，不闹病。

今天是秋季中的六个节气之一“秋分”，“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平“，秋分当天日夜时间均等，而后夜愈长日愈短，除此之外，也意味着天气要转凉了，也即将迎来丰收。秋天干燥的天气最容易使人身体上的水分蒸发加快，从而让人感觉到有不同程度的”干燥感“，在中医来看燥易伤肺，津亏液少。所以我们在这时候要适当的喝些汤水，既能滋阴润肺，缓解秋燥，也可以及时给身体补充水分。下面推荐这6款营养美味的汤水，喜欢喝汤的朋友千万别错过哟！

食材：鸡肉，虫草花，盐，枸杞，红枣，姜片

烹饪步骤

1.把姜洗干净后，切几片备用，红枣和枸杞也洗干净备用。

2.我用的是新鲜的虫草花，把根部去掉，再洗干净，捞出沥干水分备用。

3.鸡肉砍小块，冷水下锅，放锅里焯水，水开后，就可以捞出洗干净。

4.取一个砂锅，把鸡肉，虫草花，姜片，枸杞，红枣都放进去。

5.根据家庭成员，加入适量的水，大火把水煮开。煮开后转小火，慢慢炖2个小时。

6.炖够2个小时后，最后加入适量盐调味。就可以盛上桌啦~

食材：莲藕，山药，排骨，姜片，盐