文 | 饭饭妈

经常都会听人说“吃鱼对宝宝好，爱吃鱼的宝宝会更聪明”，这句话可不是随便说说的，而是有科学依据的。

主要是因为：鱼肉中含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种营养元素。

除此之外，深海鱼的鱼肉中还含有丰富的DHA，这对宝宝的大脑发育是十分有帮助的，而且能让宝宝变得更聪明，同时对宝宝的成长发育也是十分有益的。

虽说宝宝多吃鱼多身体以及大脑都有好处，但是并不是什么鱼都适合宝宝吃，这点妈妈们必须要清楚，选对才是关键，不然对宝宝没有好处，反而还可能害了宝宝呢！

◆这几种鱼，一口别给宝宝吃，汞含量都超标！！！

根据美国儿科学会建议，孕妇及有受孕计划、哺乳期和儿童，都应该尽量避免进食含汞量高的鱼类，同时鱼龄越长的鱼体内含有的汞含量就会越多，也容易伤到宝宝的神经系统。

大概有下面这几种鱼，宝妈切记，一口都不要给宝宝吃，汞含量都超标！

①马林鱼

又称“白金枪鱼”，这种鱼的肉质柔软鲜嫩，脂肪含量丰富，既能煎烤又能作为鱼片生吃，深受大家的喜欢。

但是这种鱼体内的汞含量较高，并不适合宝宝们食用，而且还有可能导致宝宝出现过敏的现象。

所以，妈妈在买鱼的时候，一定要学会辨别，避免买这种鱼给宝宝吃。

②大鲭鱼

这种鱼蛋白质含量高，脂肪低，而且含有EPA和DHA，对宝宝的大脑发育都非常有好处，但是遗憾的是这种鱼体内含有微量的毒素。

对于肾脏发育不全的宝宝来说，并不适合，因为宝宝年纪小，身体代谢毒素是比较困难的，如果食用的话，可能会导致宝宝中毒，所以最好不要给宝宝吃这种鱼。

③旗鱼

这种鱼在海洋中游速很快，因此它的肌肉发达，肉质肥美，营养价值也很高，经常被作为生鱼片给人们食用，但是这种鱼体内的汞含量较高，也不适合宝宝们食用。

④长寿鱼

国内市场商品名为长寿鱼、橙鲷鱼、橙棘鲷，它是一种深海鱼，生活在500-1500米的深海中，寿命长达160岁，可以说是鱼类中的“极品”。

但是这种鱼的蛋白质含量特别高，容易影响宝宝的消化，还可能会导致宝宝过敏，所以不建议给宝宝食用。