7月的天气越来越热,马上就要进入三伏天了,因为天气比较热,这个季节我比较喜欢给家人做一些清爽开胃的美食来吃,每年夏季到了三伏天的时候,我们家常吃这道素馅饺子,吃起来清香爽口,营养又好吃,而且一点都不油腻,虽然孩子平时不喜欢吃青菜,但是这个素馅饺子,孩子也很喜欢吃。
今天做的素馅饺子主要用到的食材有小白菜、胡萝卜、豆腐、鸡蛋,这几种食材调成饺子馅料,吃起来清香爽口,一点都不油腻,而且这几种食材的营养也很丰富,夏季的小白菜鲜嫩又营养,富含着多种维生素、蛋白质、膳食纤维等营养成分,再搭配豆腐和胡萝卜、鸡蛋,营养就更加丰富了,吃起来口感清香爽口,很适合炎热的夏季食用,而且这样包好的饺子孩子也喜欢吃,我家孩子平时不怎么喜欢吃菜,刚好这样包馅给他吃,能让他多吃一点青菜。
【素馅饺子】准备食材:面粉、小白菜、豆腐、胡萝卜、鸡蛋、香葱、食用油、盐、花椒粉、胡椒粉、蚝油、香油、鸡精。
Step 1:饺子面500g中筋面粉中加入5g盐,先用筷子搅拌均匀,再加入适量清水,用筷子搅拌成大絮状,用手揉成一个软硬适中光滑的面团,盖上盖子让面团松弛1个小时左右,松弛好的面团,做出的饺子皮会更加光滑有弹性。
Step2:饺子馅1、小白菜先去除根部和杂物,用清水浸泡一下,再反复清洗几遍,锅中加入适量水,水开后加入少量食用油和盐,再放入小白菜焯水30秒左右,焯好水的小白菜捞出快速过凉后放在菜板上,将小白菜切成白菜碎装入盆中备用。